Fit: alleniamoci in spiaggia
La passeggiata a ritmo sostenuto
Lo sapevate che basta una passeggiata in spiaggia di mezz'ora, ad un ritmo un po' sostenuto, per effettuare un ottimo allenamento? Di certo lo saprete bene, camminare al mare è senza dubbio più faticoso e scomodo. Ma proprio per questo è estremamente tonificante. Infatti, muoversi senza scarpe su una superficie irregolare e mobile come la sabbia migliora la sensibilità e l'equilibrio. In più, fa lavorare tutta la muscolatura del piede costringendo i glutei e i muscoli delle cosce e delle gambe a un lavoro maggiore per spingere il corpo verso l'alto. E così la cellulite sarà solo un ricordo!
Ma c'è di più, camminare sul bagnasciuga vi donerà dei piedini da fata: la sabbia bagnata funziona da ottimo peeling per la pelle, eliminando eventuali callosità.
Vi sconsiglio però di fare jogging a piedi nudi sulla sabbia, perché potrebbe causarvi dei microtraumi alla pianta del piede. Quindi andateci piano!
Il mare in inverno, un booster per la tiroide
Se la nostra tiroide funziona poco, possiamo approfittare del mare in inverno per fare un pieno di iodio. Questo minerale, infatti, che ha la proprietà di risvegliare la tiroide, è presente in maggiore quantità proprio da dicembre a marzo, quando il vento soffia forte e il clima p più rigido. In particolare, abbonda sulla riva e sugli scogli: il frangersi delle onde, infatti, vaporizza l'acqua marina arricchendo l'aria di piccolissime gocce sature di iodio (ma anche di zolfo, manganese, fluoro, magnesio). Per il suo effetto stimolante, però, l'aria di mare è poco indicata se soffriamo di ipertiroidismo.
Amiche, avete un modo tutto vostro di allenarvi in spiaggia? E allora scrivetemi!
Immagine via weheartit
Vi sconsiglio però di fare jogging a piedi nudi sulla sabbia, perché potrebbe causarvi dei microtraumi alla pianta del piede. Quindi andateci piano!
Il mare in inverno, un booster per la tiroide
Se la nostra tiroide funziona poco, possiamo approfittare del mare in inverno per fare un pieno di iodio. Questo minerale, infatti, che ha la proprietà di risvegliare la tiroide, è presente in maggiore quantità proprio da dicembre a marzo, quando il vento soffia forte e il clima p più rigido. In particolare, abbonda sulla riva e sugli scogli: il frangersi delle onde, infatti, vaporizza l'acqua marina arricchendo l'aria di piccolissime gocce sature di iodio (ma anche di zolfo, manganese, fluoro, magnesio). Per il suo effetto stimolante, però, l'aria di mare è poco indicata se soffriamo di ipertiroidismo.
Amiche, avete un modo tutto vostro di allenarvi in spiaggia? E allora scrivetemi!
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