Sappiamo che non dovremmo mangiare solo per fame, ma la verità è che a farla da padroni sono le nostre emozioni, la stanchezza e altri sentimenti forti. Ma la buona notizia è che si possono disimparare queste cattive abitudini: capendo il nostro tipo di fame e sviluppando delle strategie per combatterla. Ecco i consigli firmati Women's fitness . La fame emotiva: ci vogliono dialogo interiore e ginnastica Questo genere di fame ci fa rivolgere al cibo quando siamo tristi. E generalmente ci si butta sul cioccolato. Questo perché lo zucchero è un analgesico: attiva infatti una naturale risposta corporea di endorfine, la stessa sostanza amica di chi va a correre e che allevia i dolori fisici e le pene emotive. Per imparare ad annullarla impariamo a dare un nome alle nostre emozioni, invece di sedarle. Se pensiamo di avvicinarci a una trappola alimentare, fermiamoci e capiamo quale sentimento ci sta guidando. Diciamolo ad alta voce, "Sono triste!" o "Sono arrabbia...