I miei piccoli cavoli - faccio, viaggio, leggo

Step 1: strucchiamoci - occorrente: olio extravergine di oliva Qualsiasi donna lo sa: non si va a letto truccate! Ogni sera prima di andare a dormire bisogna struccarsi per bene. Solo così non rovineremo la nostra pelle e non ci alzeremo con gli occhi gonfi. Step 2: puliamo il viso - occorrente: latte detergente, gommage, maschera Subito dopo aver usato lo struccante, laviamo bene il viso con un sapone delicato che accarezzi la nostra pelle. In più, il lunedì e il giovedì di ogni settimana, utilizziamo uno scrub per eliminare le cellule morte e applichiamo una maschera idratante e lenitiva. E  mentre aspettiamo che la nostra pelle si nutra, approfittiamone per leggere qualche versetto Biblico! Ogni occasione è buona! Step 3: usiamo un tonico - occorrente: tonico bio Per ridurre i pori dilatati usiamo un buon tonico. In questo modo la vostra pelle apparirà più compatta e la produzione del sebo verrà regolata. Step 4: idratiamo - occorrente: burro di karitè o oli I...

Amiche mie, avete già letto questo libro? Vi è piaciuto? A me, a essere sincere, non ha impressionato molto. E' comunque rilassante e davvero ben scritto. Ma soprattutto ci vuole poco a finirlo! Fatemi sapere la vostra opinione, mi raccomando.   Dvb immagine via short-stories

Amiche carissime, era già da tanto che desideravo creare questa piccola rubrica. Uno spazio creativo in cui condividere idee e ispirazioni, per una vita meravigliosa ma low cost ! E poi la spintarella a provarci me l'ha data un certo Albert {Einstein, proprio lui}. Qualche giorno fa mi è capitato di leggere qualche riga del suo libro Il mondo come lo vedo io . Erano gli anni della crisi del 1929. L'economia mondiale era in ginocchio, ma lui scriveva: Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. La crisi è la più grande benedizione {si, avete letto bene: benedizione!} per le persone e le nazioni, perché la crisi porta progressi. E' nella crisi che sorge l'inventiva... Senza crisi non c'è merito. E' nella crisi che emerge il meglio di ognuno. E' ora di finirla! Smettiamola fare e pensare con questa mentalità per cui a cambiare, a decidere a fare qualcosa debba essere sempre il nostro vicino e non noi in prima pers...

Care amiche, ogni mattina è sempre la stessa storia. Mi alzo in orario, ma esco di casa sempre e drammaticamente in ritardo. Succede anche a voi? Certo, le ore passate davanti all'armadio o in bagno sono il segno distintivo dell'essere donna. Ma forse sarebbe meglio ottimizzare i tempi, così da non arrivare agli appuntamenti puntualmente sudate, scarmigliate e con i vestiti al contrario. Io voglio provarci, e voi? Ecco qualche tips per riuscirci. Prepariamo la mise la sera prima  Se pensiamo di creare un outfit da zero di prima mattina è ovvio che arriveremo in ritardo all'appuntamento! Scegliamo i vestiti la sera prima, proviamoceli e sistemiamoli con cura, pronti per essere indossati la mattina dopo. Scegliamo due opzioni, per non farci trovare impreparate Magari abbiamo preparato la gonnellina che ci piace tanto con le scarpe aperte e al nostro risveglio risuonano fulmini e saette. Per questo motivo è sempre meglio preparare due cambi la sera prima, un'opzi...

Care amiche, la bella notizia dal Brigham and Woman's Hospital di Boston e Harvard:  camminare 75 minuti alla settimana si guadagnano 2 anni di vita. 4 anni e mezzo di vita in più, invece, se si riesce a farlo per 450 minuti a settimana (un'ora al giorno o poco più). Dopo tutto il nostro corpo è il tempio di Dio, e va curato e rispettato. Un'ora, 2-3 volte a settimana Se praticata con costanza è il modo più facile ed economico di aumentare il metabolismo, quindi bruciare calorie, e rassodare i muscoli. Bastano un paio di scarpe, una tuta comoda e un cardiofrequenzimetro, indispensabile per tenere sotto controllo le pulsazioni cardiache. Una volta stabilita la propria fascia aerobica, che non supera il 60% dell'età sottratta a 226 (220 per gli uomini), bisogna infatti camminare a passo veloce mantenendo i battiti costanti all'interno di questa fascia, senza mai andare oltre, altrimenti si produce acido lattico per lo sforzo eccessivo. Ma qual è il modo mig...

Il tè verde, amiche carissime, è come una gemma preziosa ! Contiene polifenoli, catechine, flavonoidi diversi come la quercetina, alcaloidi come la caffeina, la teofillina e la teobromina, vitamine, come la C, la E, la Bl e la K, saponine che abbassano il colesterolo, minerali e oligoelementi come lo zinco, il potassio, e il magnesio, dai notevoli effetti diuretici. Ho scoperto che se assunto regolarmente, non solo depura, ma rende la pelle luminosissima, abbassa il colesterolo cattivo senza però intaccare i livelli di quello buono. Infatti gli antiossidanti del tè verde (flavonoidi e in particolare le catechine) riescono a prevenire, oltre che a riparare, i danni provocati dai radicali liberi, primi responsabili dell’invecchiamento e della perdita di tono della pelle. Le catechine, inoltre, accelerano l’eliminazione dei ristagni e, insieme alla caffeina, stimolano la lipolisi, favoriscono l’eliminazione dei grassi e attivano il metabolismo. Un recente studio dell’università di ...

Gennaio, si sa, è il mese dei buoni propositi. Ma voi, care amiche, sapete quanto tempo occorre per modificare un'abitudine? L'argomento mi ha molto incuriosita, anche perché a Gesù farebbe proprio piacere che abbandonassimo certi vizietti! E così ho scoperto che secondo alcune teorie psicologiche basterebbero solo 21 giorni. Ma secondo altri, invece, ne occorrerebbero ben novanta perché la nuova routine entri a far parte stabilmente della nostra vita. In realtà è un processo strettamente personale: non bisogna rimandare, ma, una volta presa la decisione bisogna darsi il giusto tempo!  Allora ho pensato di mettere a punto una piccola tabella di marcia. Spero vi torni utile per creare le vostre nuove abitudini. Buone, mi raccomando! Per prima cosa, capiamo cosa ci piace davvero  Se vogliamo cambiare è anche perché qualcosa nella nostra vita non ci soddisfa pienamente. Non a caso nella lista delle abitudini da cambiare ci sono spesso quelle che si rivelano dannose e/o...

Care amiche, avete presente il Pan di Spagna? Bene, lasciatelo perdere d'ora in poi e preparate questa ricetta. Mi ringrazierete! Soffice, delicata, ma molto compatta: questa torta chiede solo di essere decorata per un'occasione speciale. Nessun compleanno in vista? In verità è deliziosa anche a colazione, semplice semplice. O magari farcita con un velo di marmellata. Il suo sapore ricorda molto il Pan di Spagna, ma vi assicuro che non c'è il rischio di rimanere soffocate. Ma è ancora più buona, se nella preparazione aggiungete un pizzico di vaniglia . Ingredienti {per dosarli servitevi di un normale bicchiere} farina: 3 bicchieri zucchero: 1 bicchiere uova: 2 panna da cucina: 1 confezione (da 200 ml) acqua o latte: 1/2 bicchiere lievito: 1 bustina Preparazione Accendete il forno, impostandolo a 170 gradi, e preparate tutto l'occorrete per la ricetta. In un frullatore lavorate a crema lo zucchero con le uova. Dopo alcuni minuti (5 o più) aggiungete la pa...

Amiche mie carissime, sentite anche voi il tempo che passa? Per fortuna, su un vecchio numero di Confidenze , ho scoperto a tal proposito che esistono piccoli gesti, ma fondamentali, per avere una pelle pulita, un viso riposato, un aspetto curato, a qualsiasi età. Buone abitudini, che se adottate dai 15 ai 90 anni, ci mantengono in perfetta forma. Questo perché, nella loro semplicità, sono efficaci. Quali? Scopritele qui sotto. Salviamo la pelle Cerchiamo di usare principalmente cosmetici bio, per limitare la nostra esposizione a dannosi agenti chimici, e prendiamo integratori per aumentare i nostri livelli quotidiani di quei nutrienti che aiutano a mantenersi giovani, come e vitamine C ed E. Non dimentichiamo mai la pulizia del viso, due volte al giorno La mattina risveglia la pelle e la rende luminosa. La sera, elimina il trucco, ma anche le impurità che si depositano sul viso durante la giornata. La mattina appena sveglie, ancora nel letto, un po' di di stretching sof...