I miei piccoli cavoli - faccio, viaggio, leggo

Che tu ci creda o meno, essere sensibili è una bellissima qualità! Ci rende empatiche, comprensive, compassionevoli e affettuose… ti pare poco? Tuttavia, esserlo in dosi eccessive complica la vita a noi e agli altri, perché è facilissimo ferirci. Se l'ipersensibilità è la nostra caratteristica, la cosa più giusta da fare è imparare a controllarla e farne un punto di forza. Come? leggete i miei consigli L'identikit della persona ipersensibile Quali sono le caratteristiche delle persone altamente sensibili? Eccone alcune: * provano molta ansia nel fare molte cose in poco tempo * vanno in tilt negli ambienti caotici * piangono più spesso della media delle persone * piangono senza motivo apparente agli occhi altrui * cercano di tenersi lontane dalle critiche * spesso rifiutano di fare qualcosa per paura di fallire * ci mettono più tempo della maggior parte delle persone a prendere decisioni * esitano più degli altri a correre rischi, provare nuove cose, fare amicizia...

Mangiare sano non è solo questione di forza di volontà: stress e stanchezza provocano scompensi chimici nel nostro organismo tali per cui, anche se abbiamo una volontà di ferro, finiamo comunque per cedere alla trasgressione. E quello sgarro non solo distrugge la nostra autostima, ma anche la salute. Ecco cosa devi fare! Mangia ogni 3 ore Il   food craving (il desiderio compulsivo di specifici alimenti, indipendentemente dalla fame) è dovuto alla carenza di serotonina, il neurotrasmettitore dell'appagamento, e al continuo calo di glucosio nel sangue a causa dello stress. Ci serve quindi qualcosa che mantenga stabile il livello di serotonina e di glucosio nel sangue: il trucco sta nel mangiare tutti i nutrienti (proteine, lipidi e carboidrati a medio-basso indice glicemico) ogni 3 ore. Inoltre se ami i dolci alla follia e tendi ad esserne dipendente, chiedi al tuo medico se sia utile integrare l'alimentazione con il magnesio, che aiuta a stabilizzare le fluttuaz...

Ingredienti cereali (riso, orzo, quinoa, miglio, ecc) già cotti: 1 tazza verdure a cubetti: 1 tazza uova: 2 albumi: 4 spezie sale pepe Preparazione 1. accendete il forno a 180°C e preparate tutto l'occorrente per la ricetta 2. in una ciotola mescolate tutti gli ingredienti 3. versate l'impasto negli tampini per muffin 4. cuocete in forno per circa mezz'ora

Care amiche, prendersi della propria auto è importantissimo per farla durare a lungo ed evitare i guasti. Ho anche scoperto che la manutenzione base dell’auto non è poi una cosa così complicata e non serve sapere troppe cose. Ma svolgerla regolarmente è davvero un'ottima abitudine! Come controllare l'olio motore Tra un tagliando e l’altro è importantissimo controllare l’olio motore: la misurazione si fa attraverso l’apposita asticella su cui sono segnati un livello minimo ed un livello massimo. Il modo migliore per farlo è a motore caldo, 10 minuti dopo aver spento l’automobile e dopo aver sfilato l’asticella ed averla pulita con un panno pulito. Se durante i controlli ci accorgiamo di un eccessivo consumo di olio, dobbiamo recarci immediatamente presso un’officina specializzata per un controllo: un eccessivo consumo di olio è sempre sintomo di qualcosa che non funziona a dovere a livello di motore. Come controllare il liquido di raffreddamento ...

Ingredienti avocado ben maturi: 2 1 peperoncino verde (jalapenos): 1 pomodori: 2 aglio: 1 spicchio cipolla: 1 olio evo: 2 cucchiai cumino: 1 cucchiaino lime (o limone) bio: 1 (scorza e succo) pepe sale Preparazione tagliate i pomodori, eliminate i semini e sminuzzateli tagliate gli avocado a metà. privateli del nocciolo centrale spellateli mettete la polpa degli avocado in una ciotola e aggiungete le spezie, l'aglio schiacciato, la cipolla finissima, il peperoncino sminuzzato, poi schiacciate con una forchetta aggiungete il lime, la scorza, il pepe e infine il pomodoro lasciate riposare la salsa per almeno mezz'ora, per far sì che i sapori si fondano al meglio. immagine via web

Ingredienti cocco: 3 vasetti farina: 5 cucchiai zucchero: 3-5 cucchiai (in base al gusto personale) yogurt di soia: 1 vasetto uova: 1 lievito: 1/2 cucchiaino Preparazione 1. accendete il forno, impostandolo a 180 gradi e foderate una teglia con carta da forno 2. in una ciotola mescolate tutti gli ingredienti, aiutandovi con una forchetta 3. formate delle palline leggermente schiacciate con l'impasto e poggiatele sulla teglia 4. cuocete in forno a 180 gradi per 15-20 minuti, o comunque fino a doratura Le versioni alternative * glutenfree : sostituiamo la farina di frumento con della farina di riso immagine via web

Amiche dolcissime, realizzare questi braccialetti è semplicissimo e il risultato è davvero delizioso! Per realizzarli occorre * il filato di cotone * l'uncinetto n.1 o1,5 * un bottone di piccole dimensioni Esecuzione ( qui il video a cui mi sono ispirata) 1* realizzare 8 catenelle 2* realizzare 1 maglia bassissima nella 6sta catenella a partire dall'uncinetto 3* realizzare 5 catenelle 4* girare il lavoro 5* realizzare 1 maglia bassissima nel cerchietto 6* realizzare 5 catenelle 7* girare il lavoro 8* realizzare 1 maglia bassissima nel cerchietto 9* ripetere fino alla lunghezza desiderata 10* realizzare 5-6 catenelle 11* realizzare una maglia bassissima sull'ultimo cerchietto per realizzare l'asola per il bottone 12* chiudere il lavoro e applicare un bottone