I miei piccoli cavoli - faccio, viaggio, leggo

Care amiche, vi presento il mio nuovo amore: lo zenzero! È aromatizzante, aperitivo, digestivo (favorisce soprattutto la digestione di carboidrati e proteine), stimolante, antireumatico; elimina i gas intestinali; migliora la circolazione sanguigna e allevia il mal di denti e il mal di testa. Di recente alcuni ricercatori dell’Università hanno messo in evidenza le qualità antiossidanti dello zenzero, oltre che proprietà antitumorali; esso infatti avrebbe una funzione protettiva contro i tumori del colon retto. Inoltre, possiede un effetto termogenico, ossia produce calore e fa bruciare calorie. Ciò lo rende adatto per chi vuol dimagrire, purché usato nell'ambito di una dieta equilibrata. Inoltre risulta efficace nell'affaticamento e nelle sindromi da perdita di memoria (usato regolarmente come condimento). Può essere adoperato per favorire la crescita della flora batterica intestinale e contrastare così colite, stitichezza e diarrea. È utile anche per contrastare la nausea, i...

Basta poco per trasformare lo shampoo in un trattamento di bellezza. Il gesto base indispensabile per poter vantare una chioma sana? Massaggiare a lungo la cute con i polpastrelli, per detergere in profondità e attivare la microcircolazione: al bulbo arrivano ossigeno e nutrimento e i capelli si mantengono sani e forti! Lo sapevate che la parola shampoo, in lingua hindi, vuol dire proprio massaggio? Delicato e su misura, mi raccomando! I capelli andrebbero lavati 2 volte alla settimana, perché detergerli troppo spesso può compromettere il film idrolipidico che li protegge. Ma se comunque siamo di quelle che li lava quasi tutti i giorni, be', allora la scelta dello shampoo per voi è fondamentale, perché deve essere idratante e mai aggressivo. L'how-to della detersione Durante il lavaggio, poi, non strizziamo, pettiniamo o tiriamo i capelli visto che essendo bagnati sono più vulnerabili. Facciamo invece un bel massaggio alla cute, dove si depositano le impurità, le cell...

Aperitivi, compleanni, cene romantiche, brindisi e aperitivi. Amiche non so se succede anche a voi, ma quando la vita mi alletta con offerte gastronomiche irresistibili la forza di volontà tende a vacillare. Ma non voglio più  farmi trovare impreparata, e così ho messo a punto una strategia furba: un po' di concessioni alla gola e molte (innocue) concessioni alla vista. Per preservare la silhouette senza rinunciare al gusto. Non credete? E allora continuate a leggere. Una sola regola: pensare sano (e magro) La prima arma da schierare in difesa della linea è quella di cominciare a pensare sano , gastronomicamente parlando. Sia nella vita di tutti giorni, sia nelle occasioni speciali. Nei fatti, significa che già al supermercato dovremo stare attente a non riempire il carrello di cibi ipercalorici e dannosi per la salute e la linea, ma di scegliere quelli più nutrienti e genuini. A casa, in un pomeriggio di festa Vengono a trovarci amici o parenti per festeggiare. Noi cosa ...

Come rendere la colazione un momento davvero speciale? Con queste dolci e soffici frittelle americane! Con la mia ricetta le preparerete in un battibaleno, provare per credere. Un ultimo consiglio per rimanere in linea: la porzione ideale ha le dimensioni di un cd-rom. Ingredienti farina: un bicchiere e mezzo latte: un bicchiere e mezzo zucchero: da 2 a 5 cucchiai (in base al vostro gusto) burro fuso: 2 cucchiai lievito istantaneo: un cucchiaino di lievito uova: 2 Preparazione 1. in una ciotola capiente mescolate la farina con il lievito e lo zucchero; 2. a parte, mescolate il latte con 2 cucchiai di burro fuso e le uova; 3. unite i due composti, versando il composto liquido (latte, uova, burro) al centro del composto solido, per evitare di creare grumi; 4. riscaldate una padella antiaderente leggermente imburrata e versate il composto (2-3 tazzine da caffè alla volta). fate rosolare un lato (2-3 minuti) e girate dalla parte opposta affinché i pancakes risu...

Grazie mille, cara Giorgia , per avermela insegnata. E io, ovviamente, condivido con voi tutte le mie meravigliose scoperte! Voi la conoscevate già? La coda annodata si realizza in poche e semplici mosse, ma il risultato è assolutamente da passerella. Ecco i passaggi per realizzarla Pettinate bene i capelli e divideteli in due parti. Tenendo ben strette le due ciocche, annodatele e stringetele il più possibile. Praticate un secondo nodo e fissatelo con delle forcine. Vaporizzate con molta lacca per mantenere l'acconciatura. Se avete un ciuffo lungo , sistematelo lateralmente fissandolo con una forcina dietro all'orecchio. Per rendere la coda più elegante potete realizzare dei boccoli morbidi sulla lunghezza o cotonare leggermente i capelli. Questa stessa acconciatura si può realizzare anche su una coda laterale , quindi largo alla fantasia! foto e fonte via deabyday

fonte Intimità

Miranda Kerr , spesso in giro per il mondo, la sa lunga in fatto di beauty tips ! Con il tempo, infatti, ha scoperto una serie di piccoli trucchi per apparire sempre in perfetta forma. Come, ad esempio, essere belle in soli dieci minuti. È vero, anche struccata e spettinata, la modella è sempre perfetta. Ma somigliarle (almeno un po') non è impossibile. Come? Prendendo esempio proprio da lei! Pulizia del viso: 4 minuti Che ci crediate o no, è questa la parte più importante della vostra preparazione. Lavate il viso con un prodotto detergente, non comedogenico. Risciacquatelo con acqua fredda, per stringere i pori. Applicate un tonico sulla zona T, poi una crema idratante adatta al vostro tipo di pelle, su viso e collo. Make up: 5 minuti Se la vostra pelle è pulita e idratata, avrà già un ottimo aspetto. Per uniformare l'incarnato, applicate un fondotinta leggero e liquido, direttamente con le dita, stendendolo in maniera omogenea. Se avete dormito a sufficienza, non v...

Basta con sfiancanti allenamenti in palestra, corse nel parco alle 6 del mattino o scarpinate di ore in montagna. Bruciare calorie è molto più semplice! Possiamo farlo mentre ci dedichiamo alle attività quotidiane più banali, vincendo l'eventuale pigrizia e consumando un po' di calorie per volta che sommate tra loro e per i giorni della settimana ci faranno perdere quei chili di troppo che tanto ci danno fastidio sul girovita. Scopriremo così che per consumare 100 calorie (una quantità che facilita le somme) basta salire in bicicletta e pedalare per una ventina di minuti, oppure fare lescale di corsa per 6 minuti, o portare fuori il cane per 26 minuti. O anche cucinare per 34 minuti (senza sgranocchiare nulla nel frattempo) o fare shopping per 28 minuti, conto in banca permettendo. Sciare ci fa bruciare ben 100 calorie ogni 10 minuti: ricordatevelo quando venite colti dalla tentazione di chiudervi in rifugio a bere una cioccolata calda. Andiamo in bicicletta (10 minuti) ...

Care amiche, sapevate che il cavolo e i suoi simili (verza, cavolfiore, broccoli, cavolini di bruxelles) costituiscono una ricca fonte di minerali, vitamine e antibiotici naturali? Regalandoci forza ed energia, impediscono di farci ammalare in continuazione. In più i ricercatori dell'università del Massachusetts e di Harvard hanno scoperto che i migliori amici delle donne sono proprio i broccoli! Secondo lo studio pubblicato sull' American Journal of Epidemiology è   la carenza di ferro, metallo coinvolto nella sintesi della serotonina, la responsabile dei disturbi che spesso si presentano pochi giorni prima del ciclo (sindrome premestruale). Sempre secondo i ricercatori, le donne dovrebbero assumere ogni giorno almeno 18 mg di ferro non-eme, cioè non legato alle due proteine tipicamente presenti nella carne, l'emoglobina e la mioglobina. In altre parola la forma presente all'interno degli alimenti di origine vegetale, come i broccoli (1 mg per 100 grammi) e i sem...