I miei piccoli cavoli - faccio, viaggio, leggo

Ingredienti per 4 persone uova: 8 salmone affumicato: 1 confezione da 100 grammi patate bollite: 1 o 2 parmigiano grattugiato: 2 cucchiai (facoltativo) sale: qb pepe: qb Preparazione accendete il forno, impostandolo a 200 gradi sbattete le uova in una ciotola con il parmigiano, il sale e il pepe aggiungete poi anche le patate tagliate a pezzetti, o a fette spesse, e il salmone affumicato a listarelle sottili e mescolate bene gli ingredienti foderate con della carta forno una teglia e versate il composto cuocete in forno caldo per 15-20 minuti servite la frittata, accompagnandola con un'insalatina fresca La versione in padella Versate un po' d'olio in una padella antiaderente e fatelo scaldare per qualche istante. Versate all'interno il composto di uova e cuocete la frittata a fuoco medio per una decina di minuti. immagine via web foderata

Ingredienti per una persona sogliola: 1 filetto (circa 200 grammi) limone bio: 1/2 cipollotto fresco. 1/2 capperi sott'aceto: 1 cucchiaino olio evo: 1 cucchiaino spezie a piacere Preparazione sciacquate il filetto di sogliola sotto l'acqua corrente e lasciatelo scolare sbucciate e tritate finemente il cipollotto sgocciolate i capperi lavate il limone, spremetene il succo e tritate la scorza in un tegame antiaderente fate scaldare l'olio con il cipollotto e la scorza quando l'olio è caldo unite la sogliola, aggiungete il succo e la scorza di limone e i capperi lasciate cuocere coperto per 5 minuti, poi alzate la fiamma per qualche secondo servite in tavola e mangiate caldo immagine via web

 

Che tu ci creda o meno, essere sensibili è una bellissima qualità! Ci rende empatiche, comprensive, compassionevoli e affettuose… ti pare poco? Tuttavia, esserlo in dosi eccessive complica la vita a noi e agli altri, perché è facilissimo ferirci. Se l'ipersensibilità è la nostra caratteristica, la cosa più giusta da fare è imparare a controllarla e farne un punto di forza. Come? leggete i miei consigli L'identikit della persona ipersensibile Quali sono le caratteristiche delle persone altamente sensibili? Eccone alcune: * provano molta ansia nel fare molte cose in poco tempo * vanno in tilt negli ambienti caotici * piangono più spesso della media delle persone * piangono senza motivo apparente agli occhi altrui * cercano di tenersi lontane dalle critiche * spesso rifiutano di fare qualcosa per paura di fallire * ci mettono più tempo della maggior parte delle persone a prendere decisioni * esitano più degli altri a correre rischi, provare nuove cose, fare amicizia...

Mangiare sano non è solo questione di forza di volontà: stress e stanchezza provocano scompensi chimici nel nostro organismo tali per cui, anche se abbiamo una volontà di ferro, finiamo comunque per cedere alla trasgressione. E quello sgarro non solo distrugge la nostra autostima, ma anche la salute. Ecco cosa devi fare! Mangia ogni 3 ore Il   food craving (il desiderio compulsivo di specifici alimenti, indipendentemente dalla fame) è dovuto alla carenza di serotonina, il neurotrasmettitore dell'appagamento, e al continuo calo di glucosio nel sangue a causa dello stress. Ci serve quindi qualcosa che mantenga stabile il livello di serotonina e di glucosio nel sangue: il trucco sta nel mangiare tutti i nutrienti (proteine, lipidi e carboidrati a medio-basso indice glicemico) ogni 3 ore. Inoltre se ami i dolci alla follia e tendi ad esserne dipendente, chiedi al tuo medico se sia utile integrare l'alimentazione con il magnesio, che aiuta a stabilizzare le fluttuaz...

Ingredienti cereali (riso, orzo, quinoa, miglio, ecc) già cotti: 1 tazza verdure a cubetti: 1 tazza uova: 2 albumi: 4 spezie sale pepe Preparazione 1. accendete il forno a 180°C e preparate tutto l'occorrente per la ricetta 2. in una ciotola mescolate tutti gli ingredienti 3. versate l'impasto negli tampini per muffin 4. cuocete in forno per circa mezz'ora

Care amiche, prendersi della propria auto è importantissimo per farla durare a lungo ed evitare i guasti. Ho anche scoperto che la manutenzione base dell’auto non è poi una cosa così complicata e non serve sapere troppe cose. Ma svolgerla regolarmente è davvero un'ottima abitudine! Come controllare l'olio motore Tra un tagliando e l’altro è importantissimo controllare l’olio motore: la misurazione si fa attraverso l’apposita asticella su cui sono segnati un livello minimo ed un livello massimo. Il modo migliore per farlo è a motore caldo, 10 minuti dopo aver spento l’automobile e dopo aver sfilato l’asticella ed averla pulita con un panno pulito. Se durante i controlli ci accorgiamo di un eccessivo consumo di olio, dobbiamo recarci immediatamente presso un’officina specializzata per un controllo: un eccessivo consumo di olio è sempre sintomo di qualcosa che non funziona a dovere a livello di motore. Come controllare il liquido di raffreddamento ...

Ingredienti avocado ben maturi: 2 1 peperoncino verde (jalapenos): 1 pomodori: 2 aglio: 1 spicchio cipolla: 1 olio evo: 2 cucchiai cumino: 1 cucchiaino lime (o limone) bio: 1 (scorza e succo) pepe sale Preparazione tagliate i pomodori, eliminate i semini e sminuzzateli tagliate gli avocado a metà. privateli del nocciolo centrale spellateli mettete la polpa degli avocado in una ciotola e aggiungete le spezie, l'aglio schiacciato, la cipolla finissima, il peperoncino sminuzzato, poi schiacciate con una forchetta aggiungete il lime, la scorza, il pepe e infine il pomodoro lasciate riposare la salsa per almeno mezz'ora, per far sì che i sapori si fondano al meglio. immagine via web

Ingredienti cocco: 3 vasetti farina: 5 cucchiai zucchero: 3-5 cucchiai (in base al gusto personale) yogurt di soia: 1 vasetto uova: 1 lievito: 1/2 cucchiaino Preparazione 1. accendete il forno, impostandolo a 180 gradi e foderate una teglia con carta da forno 2. in una ciotola mescolate tutti gli ingredienti, aiutandovi con una forchetta 3. formate delle palline leggermente schiacciate con l'impasto e poggiatele sulla teglia 4. cuocete in forno a 180 gradi per 15-20 minuti, o comunque fino a doratura Le versioni alternative * glutenfree : sostituiamo la farina di frumento con della farina di riso immagine via web

Amiche dolcissime, realizzare questi braccialetti è semplicissimo e il risultato è davvero delizioso! Per realizzarli occorre * il filato di cotone * l'uncinetto n.1 o1,5 * un bottone di piccole dimensioni Esecuzione ( qui il video a cui mi sono ispirata) 1* realizzare 8 catenelle 2* realizzare 1 maglia bassissima nella 6sta catenella a partire dall'uncinetto 3* realizzare 5 catenelle 4* girare il lavoro 5* realizzare 1 maglia bassissima nel cerchietto 6* realizzare 5 catenelle 7* girare il lavoro 8* realizzare 1 maglia bassissima nel cerchietto 9* ripetere fino alla lunghezza desiderata 10* realizzare 5-6 catenelle 11* realizzare una maglia bassissima sull'ultimo cerchietto per realizzare l'asola per il bottone 12* chiudere il lavoro e applicare un bottone

Attenzione! queste indicazioni non hanno alcun scopo medico o scientifico e non si consiglia di abbandonare i farmaci. Per maggiori informazioni chiedete al vostro medico.  Rubus Idaeus MG 1 DH {lampone} 50 gocce prima di dormire per 3 mesi (20 gg sì e 10 pausa) E' un rimedio per i disturbi ormonali femminili della pubertà e della menopausa, antispasmodico uterino, regolatore della funzione ovarica, stimola le ovaie quando sono rallentate, tanto per quanto riguarda la secrezione di estrogeni che di progesterone, ristabilisce l’equilibrio endocrino della donna. Risulta pertanto essere tra i rimedi principali delle disfunzioni endocrine femminili di tutte le età, degli squilibri neurovegetativi ed endocrini con ripercussione sull’apparato ginecologico. Alnus Incana  MG 1 DH {ontano bianco} 50 gocce prima di colazione per 3 mesi L’ontano bianco ha un’ attività di inibizione nei confronti dei fibromi uterini e rimineralizzante ossea. Ribes Nigrum...

Ingredienti per circa 12 polpette patate di medie dimensioni: 3 scatoletta di sgombro al naturale: 1 uova: 1 parmigiano: 3 cucchiai pangrattato: qb sale pepe paprika (o altre spezie a piacere) Preparazione 1. fate bollire le patate e una volta bollite schiacciatele con lo schiacciapatate 2  aggiungere sale, pepe e lasciate raffreddare 3. una volta che il composto si è raffreddato unite l’uovo, il parmigiano, la paprika, lo sgombro tagliato a piccoli pezzi ed eventualmente un po’ di pangrattato se l’impasto risulta poco compatto 4. formate delle polpette e passatele nel pangrattato 6. disponetele su una placca ricoperta di carta da forno e infornate a 180°C per 20 minuti circa, finché le polpette non saranno belle dorate Un'idea in più * il ripieno filante : inserite all’interno di ogni polpetta un pezzetto di scamorza (o altro formaggio filante) e richiudete bene immagine via web

Amiche carissime, non basta allenarsi e mangiare calorie. per una vita sana bisogna curare se stessi anche emozionalmente e spiritualmente. Ecco una guida che ci può aiutare a migliorare! La sera prima * preparati per il giorno successivo : organizzati per tempo e comincerai la giornata col piede giusto! 1- prepara il necessario per la colazione 2- prepara il pranzo ed eventualmente anche gli spuntini 3- organizza l'outfit per il giorno successivo * organizza l'outfit: assicurati che gli indumenti siano stirati e senza pieghe. Non ti dimenticare mai di un cardigan, una giacca e gli accessori giusti. Ricorda:  se ti senti depressa vestiti con colori allegri che rischiarino il tuo viso. Perfetti sono il rosa vivo, beige o salmone. Un tocco dorato illumina! Infine basteranno due orecchini dorati, una collana o un fermaglio luminoso tra i capelli. Prima di colazione *  un bicchiere di acqua e curcuma : la curcuma è utile per 3 ragioni: ha proprietà che ...

Le giapponesi non ingrassano, ve ne siete accorte anche voi? Ma il loro segreto non è racchiuso nei geni, bensì nel loro modo di nutrirsi. Ecco a voi, amiche mie, i migliori diet tips da copiare e mettere in pratica ogni giorno (non solo al sushi-bar). Le alghe marine Il più importante segreto dell'alimentazione giapponese sono le alghe, che vengono inserite ad ogni pasto. Questo cibo, infatti, è un'importantissima fonte di nutrienti, che vanno dal potassio alla vitamina C, passando per il calcio e il beta-carotene. Il pesce Altro diet tips da copiare alle giapponesi è il pesce, fonte preziosa di proteine e acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre il rischio di infarto e tumore al seno. La quantità giusta? 200 grammi 3-4 volte a settimana. Se optiamo per il classico sushi, ringrazia anche la linea, perché l'azione dimagrante del pesce è maggiore. Ma se così non ci piacesse, evitiamo almeno le cotture prolungate. ...

Ingredienti farina: 3 bicchieri e mezzo zucchero di canna: 1 bicchiere succo d'arancia: 2 bicchieri olio: 1 bicchiere noci: 1 bicchiere lievito per dolci: 1 bustina cannella: a piacere Preparazione 1. preriscaldate il forno a 180°C e preparate tutti gli ingredienti e rivestite con carta forno uno stampo 2. nel mixer frullate finemente le noci con lo zucchero di canna 3. in una ciotola (o nel mixer stesso) versate tutti gli ingredienti secchi e poi, mescolando, unite l'olio e il succo d'arancia 4. versate il composto nella teglia e livellate con una spatola 5. fate cuocere in forno caldo per 35-40 minuti (fate la prova dello stecchino per accertarvi che la torta sia asciutta all'interno) immagine via web

Hei! Cosa ne pensi di questo portachiavi? Semplice da realizzare, coloratissimo e perfetto per un regalino last minute che sa di primavera. Per realizzarli occorre * filati di cotone di 3 diversi colori * l'uncinetto n. 1,5 o 2 * lo schema

Amiche carissime, col cambio di stagione è tempo di cambiare look! Se anche voi in fatto di stile siete un po' negate e non sapete che pesci pigliare, ecco a voi gli indispensabili per l'autunno. Il blazer (nero, tartan, colorato) Il cappottino leggero La mantella Il cardigan La gonna a ruota Il pantalone dritto e accorciato Il pullover mmagini via web

Ingredienti filetti di merluzzo spinati: 1 confezione da 400 grammi albumi: 1 pangrattato: 1 cucchiaio aglio:1 spicchio limone bio: 1 sale pepe Preparazione 1. scongelate il merluzzo e tritatelo col mixer 2. mescolate il merluzzo, la scorza grattugiata del limone, l'albume, il pangrattato, l'aglio schiacciato, sale e pepe 3. cuocete gli hamburger sulla piastra, 3-4 minuti per parte 4. servite caldi Immagine via Star.it

Realizzare questi minicentrini è molto semplice e veloce, anche per le principianti come me! Le dimensioni, come potete vedere, sono molto ridotte (il diametro è di appena 8 cm), ma il loro utilizzo è estremamente versatile: * come sottobicchieri * come decorazione-fiocco per un pacco regalo * come centrino o runner per la tavola, unendoli assieme Per realizzarli occorre * il filato di cotone * l'uncinetto n. 1,5 o 2 * lo schema I miei consigli * per iniziare realizzate 3 catenelle e unitele insieme con un punto bassissimo * osate con i colori!