I miei piccoli cavoli - faccio, viaggio, leggo

La ricetta per realizzare questo deodorante fai da te è tratta dal manuale di Francesca Marotta dal titolo: Cosmesi Naturale Pratica, Come fare in casa prodotti di bellezza con ingredienti facili, sani, efficaci e gustosi . Lascia un leggero profumo e svolge una delicata azione antibatterica. Ingredienti per uno stick cera d'api: 1 pezzetto grande quanto una noce olio evo (o oleolito calendula): 2 cucchiai olio essenziale di salvia: 7 gocce olio essenziale di tea tree: 5 gocce olio essenziale di limone: 5 gocce olio essenziale di lavanda: 3 gocce Preparazione 1. mettete la cera in un pentolino e ponete a bagnomaria. Quando la cera si sarà disciolta completamente, aggiungete l’olio; attendete che il tutto sia ben disciolto, quindi togliete dal bagnomaria. 2. lasciate raffreddare per pochi istanti (il composto deve però rimanere fluido), quindi aggiungete gli oli essenziali e mescolate. 3. versate in un piccolissimo stampo, ad esempio un bicchierino da liquore e mettet...

Questa ricetta è tratta da un vecchio libro di cucina di mia madre. La versione originale prevede l'aggiunta di un cucchiaino di burro e la raschiatura di mezzo limone. Perché mi piace questa ricetta? Perché, oltre ad essere veloce e facile, è anche anti-spreco . Il pangrattato, infatti, può essere preparato in casa, recuperando il pane raffermo. Vi piace l'idea? Ingredienti per 4 persone uova:2 pangrattato: 6 cucchiai parmigiano reggiano: 3 cucchiai sale brodo (meglio se vegetale ) Preparazione 1. in una ciotola amalgamate bene tutti gli ingredienti insieme, in modo da formare un composto piuttosto sodo; 2. quando il brodo bolle, inserite l'impasto nello schiacciapatate e fate cadere i passatelli direttamente nella pentola; 3. scolateli non appena salgono a galla; 3. servite caldi. Il consiglio in più: se il composto non dovesse risultare sodo aggiungete dell'altro pangrattato o un cucchiaio di farina (meglio se integrale e senza glutine). immagine ...

   Amiche carissime, con questa vita frenetica dedicare tempo alla ginnastica è davvero dura. Vero? E se ci svegliassimo 10 minuti prima per coccolare dolcemente il nostro corpo? Sto parlando della ginnastica mattutina, da fare rigorosamente a letto! Ecco qualche semplice esercizio da imparare, per tonificare, allungare e sciogliere i muscoli e le articolazioni. Ma anche favorire la circolazione linfatica e venosa con grande beneficio per le gambe Gambe all'insù {6 ripetizioni per lato} Sdraiamoci supine, flettiamo le gambe e appoggiamo i piedi sul materasso. Solleviamo la gamba sinistra e avvicinala al busto, tenendo il piede a martello. Proviamo ora a distenderla, spingendo il tallone in alto. Il ponte {10 ripetizioni} Ancora supine, flettiamo le gambe e appoggiamo i piedi sul materasso. Distendiamo le braccia lungo i fianchi. Inspirando, solleviamo il bacino fino ad allinearlo con il busto e manteniamo la posizione per 5 secondi. Quando solleviamo il bacino,...

 

Non c'è un giorno uguale all'altro, questa è la vita. E la vita, si sa, è fatta di stress, responsabilità, eventi destabilizzanti e persone negative. E così spesso finiamo col sentirci demoralizzate, o col non riuscire a smettere di pensare a un problema che ci assilla o al passato che non possiamo cambiare. Ma, nonostante tutto, possiamo affrontare la sofferenza con successo. Di cosa sto parlando? Continuate a leggere. Il self control emozionale Sorridere alla vita vuol dire accettarla nelle sue svolte gioiose come nei suoi imprevisti. Già, ma come si fa? Allenando la mente a saper gestire le emozioni, per imparare ad alleggerire il peso dei brutti pensieri e tenere sotto controllo le nostre ansie. Ma cosa sono le emozioni? Ve lo siete mai chiesto amiche mie? In realtà il termine emozione descrive ciò che prova la nostra anima. Quando percepiamo un certo tipo di evento, infatti, il nostro cervello reagisce cambiando i livelli delle sostanze chimiche da lui sintetizz...

Cara amica, sapevi che molte famiglie buttano via - spesso senza farci caso - quasi un quarto delle loro provviste? Non si tratta solo di uno spreco di cibo, ma soprattutto di denaro! Per non parlare del cibo sano, che  è sempre economico... ma mettendo in atto alcune accortezze è possibile nutrirsi meglio, tagliare gli sprechi e risparmiare. Ecco come si fa. Stagionalità fa rima con risparmio Niente arance d'estate o pomodori a Natale, ma puntiamo solo su prodotti di stagione al massimo della qualità e al minimo del prezzo. Non c'è dubbio, infatti, che esista una grossa differenza di sapore e anche di valore nutritivo tra quello che cresce nei campi secondo i propri ritmi naturali, e ciò che è ottenuto in ambienti artificiali. E la differenza sta anche nel prezzo: frutta e verdura "d'altri tempi" possono costare anche il doppio! Se invece cerchi prodotti di stagione e di provenienza locale, scoprirai che è meno cara di quella che viene da lontano. Oltre che ...

Un'idea furba per invogliarci a mangiare sano? L'ho scovata sulla rivista  Women's Fitness ed è semplicissima: basta tenere il frigo pieno di frutta e verdura! E' sufficiente infatti il loro profumo o la loro vista per ricordare a chi è a dieta di non abbuffarsi. E la dritta ha addirittura basi scientifiche! Gli studiosi dell'Università di Leeds (Regno Unito) hanno scoperto che anche solo l'odore e la vista di cibi sani aiuta chi sta a dieta a rimanere fedele ai propri obbiettivi di alimentazione sana. Secondo questa ricerca, i cioccodipendenti avevano dimezzato il consumo di cioccolato dopo aver annusato un'arancia, E quelli che avevano mangiato come antipasto un'insalata invece di una bruschetta, hanno mangiato più equilibrato durante il pasto. Non è magnifico? Alimentiamo il nostro autocontrollo Riempire il frigorifero di frutta e verdura, dunque, può davvero migliorare a tal punto il nostro autocontrollo: può bastare la semplice vista di un...