Da domani a dieta, ma con la non dieta!

Da domani a dieta. O meglio a non-dieta. Cibi più leggeri, quantità più controllate e tanto divertimento. Si, perché se tengo la mente occupata non penso al cibo. Ecco la mia mini strategia, ma se vorreste darmi qualche dritta scrivetemi pure.

Dolci solo a colazione
Non riesco a farne a meno! In fin dei conti quelli fatti in casa non sono poi così malvagi. In caso di colazione al bar, invece, proverò il trucco della ciambella: se la tagliate a metà, vi accorgerete che la linea vi sorride! E per il caffè? invece di zuccherarlo (25 calorie) lo prenderò macchiato con un goccio di latte (10 calorie). Sarà come bere un cappuccino in miniatura!

Proteine a go go!
Compilando giornalmente il diario alimentare mi sono accorta che ne mangio troppo, troppo poche. In realtà hanno il pregio di farci sentire sazie più a lungo. E allora che fare? sostituire lo spuntino a base di biscotti con della bresaola. La Benedetta Parodi fa così e guardate che silhouette!

Spuntini furbi sempre con me

Se nel bel mezzo dello shopping mi viene fame, invece di infilarmi nel primo bar mi gusto lo snack leggero che ho messo in borsa prima di uscire. Mangio sano e risparmio pure. E da bere? Tè verde come le star!

A cena fuori vale la regola del -3
Invitata fuori a cena. Che faccio? Accetto! Ma gli ultimi tre morsi li lascerò nel piatto. Probabilmente quei morsi equivalerebbero a 250 calorie in più!

Al ristorante, punto tutto sugli antipasti
Ordinando due antipasti, il più possibile genuini, eviterò il primo e potrò condividere con chi ho difronte i vari assaggi. E se l'uomo più affascinante al mondo mi chiedesse di brindare? Risponderò con un no deciso, puntualizzando che gli alcolici, oltre a essere molto calorici, rovinano la pelle!

Al cinema ci penso io 

Che cinema sarebbe senza popcorn? Invece di comprarli me li porto da casa, preparati da me. Saranno sicuramente più genuini e nelle giuste quantità.

3 piccole passeggiatine al giorno
Tolgono il chilo di troppo di torno. Visto che lo sport non viene da me, dovrò andarci io. Ma mio il dovere, mie le regole: 3 da 15 minuti è molto meglio di niente. Magari, finirò col prenderci gusto.

Mi alleno sorridendo
Si! Lo sport in primis deve essere allenare l'allegria. Ecco come:
* le passeggiate con le amiche, le farete un favore!
* siete al telefono e la cosa si mette per le lunghe? Approfittatene per fare degli esercizi a corpo libero
* i passatempi "movimentati" come, ad esempio andare con i pattini
* L'accoppiata perfetta: ciclette + film comico/lettura Bibbia/ecc
* gli esercizi a corpo libero a suon di musica: scegliete la canzone che vi piace e non vi fermate finché non finisce. Se ci proverete con i pesi mi ringrazierete!
* le pulizie domestiche a suon di musica (vi ricordate il Fit Cicle?)
* giocare ad acchiapperella con i figli delle amiche: preparatevi a sudare!

Controllo le mie emozioni e mi diverto
A volte la vita è dura, ma se noi ogni volta che sono triste azzanno cibo calorico soffrirò sicuramente ancora di più guardandomi allo specchio! E allora che fare? Mi rilasso masticando una cicca e leggendo questa meravigliosa preghiera.
Immagine via web