Cocooning: manuale di manutenzione casalinga per piedi perfetti

Il modo migliore per averli perfetti la prossima estate? Curarli e coccolarli tutto l'anno! Ecco qui il mio personale manuale di manutenzione casalinga per piedi:

La beauty routine 

1. rinfresca: in una bacinella versa acqua, 2 cucchiai di bicarbonato.
2. esfolia: massaggia tutto il piede con uno scrub per eliminare dolcemente le cellule morte.
3. via i calli: per ammorbidirli applica per qualche minuto una fettina di limone, poi puoi procedere con la pietra pomice.
4. elimina: per dire addio alla pelle secca dei talloni, usa una lima abrasiva o la pietra pomici, poi reidrata con un impacco all'olio d'oliva.
5. solleva: se la pianta fa male, previeni attrito e dolore con un cuscinetto plantare in silicone (lo trovi in farmacia).

Gli alleati per piedi perfetti

* il pediluvio rinfrescante: lascia in infusione per 10 minuti in circa 50 ml di acqua bollente una manciata di fiori di lavanda, filtra e aggiungi il decotto raffreddato all'acqua del pediluvio.

* l'auto-massaggio: massaggia la pianta dei piedi a ventaglio, dal centro all'esterno, aiutandoti con dell'olio di mandorle; quindi massaggia con entrambi i pollici sul lato esterno e al centro della pianta, poi dalle dita al tallone. Infine, spremi un dito per volta con indice e pollice e tira l'alluce in avanti e all'indietro.

* la pedicure: taglia le unghie con il tronchesino orizzontalmente, per evitare che si incarnino, e passa lo smalto del colore che volte.

Il trattamento per ogni esigenza

* il trattamento nutriente: due volte alla settimana mescola due cucchiai di amido di riso e uno di acqua tiepida, lascia in posa sui piedi per 20 minuti e poi risciacqua.

* il trattamento decongestionante: due o tre volte alla settimana, prima del pediluvio, massaggia i piedi per un minuto (prima ogni singolo dito, poi il resto verso la caviglia) con qualche goccia di olio essenziale di menta, che regala immediato sollievo.

* il trattamento rinforzante: una settimana al mese evita lo smalto e stendi sull'unghia solo un prodotto trasparente e ristrutturante a basa di ferro e proteine del grano, che favoriscono la crescita delle unghie.

* il trattamento esfoliante: una volta alla settimana fai un pediluvio di cinque minuti in acqua tiepida in cui hai sciolto 3 gocce di olio di rosa mosqueta, poi asciuga la pelle e passa su piedi ancora leggermente umidi una pietra pomice delicata, che elimina cellule morte, calli e ispessimenti cutanei. Infine, stendi una crema con glicerina.

La gym antigonfiore

Usa una pallina del diametro di circa 8 cm: in piedi o seduta, appoggia il piede sopra la pallina e falla scorrere lentamente fra il metatarso e la base delle dita, portando, senza sforzarti, tutto il peso del corpo sul piede impegnato nell'esercizio (per 1-2 minuti). Ripeti spostando la pallina al centro del piede e, successivamente, sul tallone. Termina rullando la pallina dalle dita al allone, per 1-2 minuti. Ripeti sull'altro piede. Per altri esercizi leggi questo post dedicato al benessere dei nostri piedi.

S.O.S. sudorazione eccessiva
Tutte le volte che togli le scarpe o gli stivali lava i piedi con acqua e sapone di Marsiglia.. Asciugali accuratamente, specie negli spazi tra le dita, per evitare la possibile proliferazione di germi e funghi. Poi usa le polveri per i piedi, che aiutano a disperdere l'acqua e il calore provocato dall'occlusione di calze e scarpe.

Per prevenire l'alluce valgo
Insieme alle scarpe strette, rischi di scatenare, nel tempo, l'alluce valgo. Per prevenirlo, tutti i giorni, alla sera, metti per almeno mezz'ora i "separadita" di gomma (quelli che usi per applicare lo smalto sulle unghie dei piedi.