Per essere felici, facciamoci amiche le emozioni!

Care amiche, capita spesso che vorremmo essere felici ma qualcosa dentro rode. Non è vero? Sono i pensieri negativi, le emozioni tossiche come tristezza, ansia, collera. Arrivano da chissà dove e si impadroniscono di noi. Ci stiamo, per esempio, godendo un tramonto al mare ed ecco che il pensiero va a quando eravamo nello stesso posto con il nostro ex, che poi ci ha lasciato per un'altra. Gelosia e rabbia ci invadono e la gioia svanisce. Ma vivere con serenità è davvero in possibile? No, ci vuole allenamento. Ecco qualche perla di saggezza che desidero condividere con voi, per accettare le difficoltà (e le emozioni) con quella calma gioiosa che è il segreto per stare meglio.

Diamo un nome alle emozioni
Imparare a identificare le emozioni che ci procurano stress è una tappa importante nel cammino verso la felicità. Attenzione: non si tratta di soffocare gli stati d'animo, ma di accettarli per quello che sono, senza farsene prendere la mano. Aiuta registrare le impressioni su un quadernetto.

Impariamo a perdonare
Gesù ci dice di perdonare settanta volte sette, e il numero sette per gli ebrei significava molto. L'esempio l'ha dato lui in prima persona, quando sulla croce ha pregato per i suoi aguzzini: Padre perdona loro, perché non sanno quello che fanno. Questo significa che è importante non giudicare le persone che hanno fatto qualcosa di sbagliato, specie nei nostri confronti , ma pregare per loro. Umanamente è comprensibile la nostra sofferenza e la conseguente reazione, la rabbia. Ma perdonare chi ci ha fatto soffrire, significa anche lasciare andare il passato. Se proprio non ce la facciamo, chiediamo aiuto a Dio che è un Padre misericordioso: sarà il primo a capire i nostri sentimenti negativi, che fatichiamo a gestire e a limitare.

Nei momenti di difficoltà, impariamo a pensarci come parte di un tutto
Non siamo soli. A volte,infatti, quando siamo più in crisi, può capitare che qualcosa o qualcuno ci venga in aiuto. Solo un caso? In realtà, se impariamo a pensarci non più come singoli individui, ma come parti di un cosmo più ampio, di un tutto dove ogni esistenza ha il suo posto, non ci sembrerà più strano ricevere aiuti dall'esterno. Quando si acquista questa coscienza allargata, che ci fa sentire inseriti in universo in cui tutto è collegato, si trova anche più fiducia nella vita: perché sentiamo che ci sono forze intorno a noi che concorrono al nostro bene.

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